na noge

Po pierwsze trzeba zacząć od prawidłowego ustawienia miednicy. Pod krótszą nogę trzeba by wstawić jakąś wkładkę czy korek. Ból prawego kolana prawdopodobnie wynika z tego, że noga jest krótsza i są większe przeciążenia na nią. Bóle mięśni mogą być spowodowane ciągłym napięciem spowodowanym złym ustawieniem miednicy, co w późniejszym okresie [...]

mnie kiedyś mój trener ( ) udowodnił na własnej mojej skórze, że w ulicznej potyczce nie ma co kombinować - ja sie uparłam, że da sie wykonać jedno kopnięcie, on powiedział, że nie efekt był taki, że mi je wyłapał i podciął drugą nogę i że sie tak wyraże, "podłoże wstało i uderzyło mnie w potylice" wszystkie gwiazdy naszej galaktyki [...]

[...] zakrzep.. u mnie w miescie kiedys koles skrecil koste, zrobil mu sie zakrzep i umarl.. Albo przepisze Ci lekarz masc Heparizen albo zastrzyki przeciwzakrzepowe w brzuch.. Trzymaj stope powyzej kolana zeby opuchlizna zeszla, schladzaj noge i smaruj mascmi przeciwzapalnymi np. ultrafastin, traumeel.. na opuchlizne dobry jest tez aescin. pozdro

Ja nie byłem u lekarza sportowego .. byłem u chirurga a jesli chodzi o ból to jest uczucie tak jakby ktos wbijał ci igły , gwozdzie w noge.. czasami mam tez uczucie gdyby ten mięsien był obolały , zmeczony. Gdybys mial te cwiczenia to byłbym wzdzieczny bo chcialbym na nowy sezon sie wyleczyc juz. Pozdro

Witam, mam coś podobnego: ponad rok temu rozciągałem się systematycznie po 40 minut dziennie (treningiem zaczerpniętym z tego forum :) ), przerwałem z powodu bólu w pachwinach, który trwa do tej pory. Nie przejmowałem się tym szczególnie, potem nawet o tym zapomniałem, a teraz znów chciałbym się rozciągać, bo jest mi to potrzebne do tańca. [...]

[...] powinno bolec. Ja zastrzyku praktycznie nie poczulem. Czasami czuc, jak igla przechodzi przez zyle, ale nie jest to bol. Mozna miec tez niekiedy problemy z wkluciem sie w noge, bo skora nie jest tak delikatna, ale po wymianie igly lub zwiekszeniu nacisku powinno byc ok. Najwiecej w udo bralem 2ml, choc za pierwszym razem dzielilem deke na 2 [...]

wg. mnie to odcisk, miałem prawie że identyczny, wydrapałem se go sam, zamoczyłem noge na długi czas w gorącej wodzie, aż naskórek był wilgotny, łatwy do zdarcia to sobie wydrapałem, ale i tak wrócił po 4 miechach i dalej mnie nęka.. :(

Ja to na Twoi miejscu ładowałbym w pierwszej kolejności nogę w ortezę, żeby odciążyć bolące miejsce, są teraz fajne walkery od ovation czy qmedu. Poza tym oczywiście fizykoterapia, skoro inna nie pomogła, to bierz tą falę uderzeniową i trzymaj kciuki! :)

nastawiac nikt nie nastawial bo na zdjeciu kosci byly cale. Dzisiaj opuchlizna jest nadal, moze troszke mniejsza, ale za to fioletowa troszke sie zrobila. Smaruje noge Liotonem 1000 bodajze, i biore jakies tabletki, ale nie znam ich nazwy. Podam jak ktos przyjdzie do domu to mi powiedza Lodem to mam oblozone caly czas, tylko szybko topnieje

A jednak. Miałem podobny uraz 3lata temu. Niby wszystko jest ok ale piłkę nożną muszę odpuścić ponieważ rok po wypadku wróciłem do piłki nożnej i zwichnąłem nogę dokładnie w tym samym miejscu. Noga obciążona pod pewnym kontem znów "uciekła" i uraz się odnowił. Teraz jestem "niby sprawny" ale nie ruszam piłki bo będzie to samo. Oczywiście ilu ludzi [...]

Jeżeli zależy Ci na wyszczupleniu ud i pośladków powinnaś chyba robić pełen zakres ruchu. Niech pracują całe nogi a nie tylko staw skokowy. Uginaj nogi w kolanach a ciężar wypychaj piętami. Moim zdaniem ani steper ani rower nie pozwolą Ci w takim stopniu wyszczuplić i ładnie wyrzeźbić tych partii mięśniowych jak mogłyby zrobić to odpowiednie [...]

no to jest efekt po 25 dniach i wczesniej juz raz zrobionej szostce ale mozna powiedziec ze w polowie zrobionej a nawet mniej, jem sporo bialek, gram w klubie w noge jezdze na rowerze, bardzo aktywny tryb zycia:]//16 lat:]

robisz tak ze na kazda noge pd 5 do 15 powtorzen opuszczasz nogi i kolejne powtorzenie. Mam pytanie dzien 26 (chyba albo 25) i zaczynam sie nie miescic w 25 minutach to znak ze nie mam juz przytrzymywac 3 sekund tylko juz wykonywac cwiczenia szybciej??

a ja z takim pytankiem : czy w 1,3,5 ćwiczeniu wykonywać po 6 powtórzeń na każdą noge?? ps: od dzisiaj zaczynam:)

hmm u mnie było tak : zaczeło się od 16 marca gdy skręciłem sobie noge, po miesiącu zaczeły się na niej pojawiac guzki jedne lekarz mowil ze to gangliony drugi ze to taka uroda kosci, we wrzesniu zobaczyłem koło nosa cos dziwnego myslałem ze to syf ale w grudniu zdenerwowałem sie na to i poszedłem do ksmetyczki zeby to wycisneła, nie dała rady a [...]

Push Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4 serie x 8-12 powtórzeń Wyciskanie hantli na ławce skośnej: 3 serie x 10-15 powtórzeń Dipy: 3 serie x 8-12 - wersja na klate czy tricepsa? Arnoldki: 4 serie x 8-12 powtórzeń Rozpiętki na maszynie: 3 serie x 12-15 powtórzeń - jak dipy sa na klate, to wywal rozpietki i daj cos na tricka [...]

Słaby, samo bjj zawiera w sobie dużo z judo i tym samym z jj Zdarzyło się, że robiliśmy na treningu stójkę judocką. Były to głównie rzuty typu soei-nage(przez plecy, przez biodro, albo nawet przez nogę) Znalazłem taki filmik pt. "Combat Jujutsu Street Defence" i sam nie wiem co myśleć o tych "szybkich uderzeniach" [...]

tak może Ci nie przepływać krew.....ale również osłabiasz przez nią nogę...nie radze trzymać długo tej opaski na nodze......lepiej robić okłady...leżeć po to by mięień nie był ciągle skurczany...i jak najszybciej iść do lekarza...

a w udo jak zrobic?w wyprostowana noge czy na siedzaco no i gdzie bic? nigdy nie robilem wszystko szlo w posladki.pozdro

:)Nie możesz zbyt przeciążać tej nogi tak na początku,też zależy czy odczuwasz spory ból , jaki jest obrzęk,miałeś nie dawno operacje więc powoli dojdziesz do siebie,a jeśli masz rehabilitacje którą zaczynasz 24 to naprawdę ona ci pomoże , pewnie będziesz miał albo naświetlanie lampą solux bądź magnetronic albo to i to :) a potem [...]